Диета Магги, меню

Прежде, как приступить к  питанию по этой схеме, необходимо взвеситься. Как уже известно, диета рассчитана на четыре недели в итоге  вы потеряете  10-28 килограмм. Система питания построена построена на сбалансированном меню, которое нельзя изменять. Улучшаем эффект отдиеты>, совместив с физическими упражнениями, сауной и массажем(по возможности).

Меню Магги диеты

Первая неделя

На завтрак  пол апельсина или грейпфрута одно-два яйца, такой завтрак у нас всю неделю

Первый день недели :  Обед: какой-нибудь один вид фруктов по вашему пожеланию, можно есть без ограничения

                             Ужин: вареное или приготовленное на пару мясо

 Второй день       Обед: вареная или жареная курица без кожи

                             Ужин: варим  2 яйца, салат из огурцов, помидор, перца, моркови на ваш выбор , 1 тост или подсушенный  кусочек хлеба ,один апельсин или грейпфрут.

Третий день           Обед. Козий или любой  сыр с малым количеством жира , в любом количестве, помидоры, 1 тост или ломтик подсушенного хлеба.

                            Ужин: Вареное или приготовленное на пару мясо в любом количестве , кроме баранины.

Четвертый день       Обед: какой нибудь один из фруктов

                           Ужин: Обычный салат из овощей

Пятый день Обед:  1-2 сваренных яйца , сваренные или приготовленные на пару овощи

                     Ужин: сваренная  рыба, можно на пару, салат и 1 апельсин или грейфрут.

Шестой день . Обед: какой -нибудь один вид фруктов

                               Ужин: мясо на пару и салат

Седьмой день. Обед: куриная грудка, сваренная или на пару, апельсин или грейпфрут.

Вторая неделя

Утром такой же завтрак, как и в первую неделю.

Понедельник  Обед: приготовленное на пару мясо, классический салат

                                Ужин: 1-2 яйца+ салат+ грейпфрут или апельсин

Вторник        Обед: вареное мясо, салат

                          Ужин: 1-2 яйца+ салат

Среда              Обед: мясо на пару и огурец

                            Ужин: 1-2 яйца, апельсин( грейпфрут)

Четверг         Обед: овощи на пару или сваренные, любой сыр

                           Ужин: 1-2 яйца

Пятница        Обед:  нежирная рыба

                           Ужин: 1-2 яйца

Суббота   Обед: нежирное мясо, 1-2 помидора, на десерт апельсин или любимый грейпфрут

Воскресенье. Обед и ужин: курица на пару, варенные овощи и грейпфрут или апельсин.

Третья неделя.

Надеюсь, вы еще держитесь.

Принцип питания похож на монодиету.

В понедельник и среду кушайте несладкие фрукты.

Во вторник-овощи, кроме картофеля

В четверг можно есть рыбу и вареные овощи

В пятницу -мясо с овощами

В выходные-только фрукты, один вид.

Четвертая неделя

В последней неделе величина порции ограничивается, и распределяется самостоятельно в течение дня.

Понедельник: 200 г вареного мяса, банка тунца без масла, 1-2 огурца, 2-3 помидора, ломтик хлеба подсушенного, грейпфрут.

Вторник: так же 200 грамм мяса, 1-2 помидора, 3-4 огурца, тост, апельсин.

Среда: сваренные овощи, немного сыра, 1-2 помидора и огурца, грейпфрут.

Четверг: половина сваренной курицы , огурец, 2-3 помидора, апельсин, тост.

Пятница: овощной салат, 1-2 яйца, грейпфрут.

Суббота: 1-2 вареные грудки, тост, 1-2 огурца, грейпфрут.

Воскресенье: 1 банка тунца, 1-2 огурца и помидора, 2 ложки нежирного творога, 1 грейпфрут.

Вот такая диета, не забывайте пить много воды, исключите жирное, и результат будет обеспечен!