Арбузная диета

Арбузная диета относится к монодиетам, а значит, ваш организм должен хорошо воспринимать арбуз в большом количестве.

Арбузная диета,

придерживаться ее несложно, но иногда возникают случаи, когда успешно пройдя первый деньдиеты, неожиданно появляются рези, колики и неприятные ощущения в желудке. Поэтому вы должны быть полностью уверены, что легко перенесете данную диету. Если же арбузная диета вызывает дискомфорт, от нее необходимо отказаться.
Существую два варианта арбузной диеты, и если вы остановите свой выбор на втором варианте, чувство голода вас совершенно не будет мучить.
Арбузная диета довольно эффективная – за короткое время можно заметно потерять в весе, при этом, не причинив вреда здоровью.
Арбузы замечательно очищают организм от солей и шлаков, а так же избавляют от застоявшейся воды и нормализуют обмен веществ.

Вариант первый

Здесь должен присутствовать единственный продукт – арбуз. Другие продукты строго запрещены! На протяжении всего дня разрешено пить чай (зеленый) и очищенную воду.
На каждые 10 килограмм веса понадобится 1 килограмм арбузной мякоти. Все количество арбуза поделить на 5 или 6 приемов.
Продолжительность диеты от пяти до семи дней. Так как диета достаточно строгая, не стоит изнурять свой организм и продолжать ее больше положенного времени, даже если вас не устроил результат. В любом случае на ней вы потеряете 3-5 килограмм.

Вариант второй
Придерживаясь данного варианта ,диету>  можно соблюдать десять дней. К суточной норме мякоти арбуза нужно добавить 1 или 2 кусочка ржаного хлеба. Хлеб должен быть зерновой или из муки грубого помола.

Для закрепления полученного результата, необходимо правильно выходить из арбузной диеты.
Для этого существует примерное меню:
Завтрак
Приготовить любую кашу или мюсли, или же можно съесть творог с яблоком/грушей и запить чаем.
Обед
Нарежьте овощной салат, добавьте в него побольше зелени и сдобрите растительным маслом (лучше оливковым) или соком лимона.
100 грамм рыбы/мяса или 1 вареное яйцо.
Ужин
Арбуз – на 30 килограмм веса 1 килограмм мякоти. Ужинать за три часа до отхода ко сну.
Придерживаться такого принципа питания не менее 10-15 дней.

Многие люди, однажды испробовав арбузную диету, возвращаются к ней постоянно, как только возникает необходимость сбросить два – три лишних килограмма.