Йога для лица
При первом взгляде на женщину, обращаешь внимание в первую очередь на лицо.
Очень важно сохранить его как можно дольше молодым и привлекательным.
В этом может помочь йога для омоложения лица, ведь порой мы забываем о самом главном- что лицо как и тело, состоит из разных мышц, которые можно и нужно тренировать.
Йога и другие упражнения для лица очень эффективны, но результат мы увидим только тогда, когда будем выполнять несложные упражнения каждый день.
Предлагаю вам упражнения , которые подтягивают мышцы лица, замедляют процесс старения, при условии ежедневного выполнения этих упражнений лицо омолодиться.
Всего 15 минут в день способна потратить на себя любая женщина в любом возрасте.
Упражнения желательно делать, сидя на стуле со спинкой перед зеркалом, в спокойной расслабленной обстановке.
Йога для лица
Упражнения для лица язычек
Плотно сожмите губы и прилагая усилия, двигайте языком между зубами и щекой слева направо движение вверх и потом вниз в обратном направлении по кругу. Делать надо с усилием. Нужно сделать таких кругов 30 по часовой стрелке и столько же в другую сторону . Затем посидите с закрытыми глазами, попытайтесь почувствовать , какие изменения появились в лице , где появилось тепло, какие ощущения вы получили.
Упражнение подмигивание
Сделайте движение напоминающие подмигивание левым глазом. Напряжение мышц в закрытом глазом держите одну две секунды, затем расслабьтесь.
Повторите 15 -30 секунд серию быстрых подмигиваний левым глазом, затем тоже самое сделайте правым глазом. Затем двумя глазами.
Этим упражнением мы мысленно освобождаем взгляд, уменьшаем образование мешков под глазами , укрепляем область надбровий, снижаем процесс формирования морщин “гусиных лапок”.
Упражнение поцелуйчик
Вздохните, на выдохе сложите губы в трубочку , как будто вы хотите кого-то поцеловать. Задержитесь в этом состоянии несколько секунд, затем расслабьте губы, сделайте это упражнение 10 -15 раз , оно подтянет щеки и подбородок, улучшит овал лица и придаст уверенности.
Упражнение Мокрая собака
Расслабьте губы и щеки, вспомните собаку, которая оттряхивает мокрую шерсть, так же резко поболтайте головой из стороны в сторону , при правильном выполнении появится звук от болтания губ. Это упражнение снимает стресс расслабляет мышцы лица, улучшает настроение.
Упражнение Удивление
Сделайте удивленное лицо,слегка выкатив глаза, затем расслабьте лицевые мышцы, повторите 4 раза. Это упражнение йоги помогает подтянуть веки.
Упражнение Игра на саксофоне
Надуйте щеки и расслабьте их. Это упражнение имитирует движение трубачей и саксофонистов, помогает подтянуть овал лица. Повторяйте 10-15 раз.
Упражнение Рыбка
Втяните щеки в себя, вытянув губы, задержитесь в этом положении, затем попытайтесь улыбнуться, расслабтесь. Повторяйте 5 -10 раз. Это упражнение укрепляет мышцы щек и губ.
Упражнение будда скрепка
Последнее упражнение ежедневного комплекс йоги для лица -на расслабление. Сядьте ровно, руки на коленях держите ровно , расслабьте все мышцы лица, закрыв глаза и сосредоточьте свой мысленный взор на переносице, продолжительность одна минута.
Как видите упражнения йоги совсем несложные, каждая женщина может выделить для себя 15 минут в день, чтобы сохранить красоту и привлекательность как можно дольше.