• Главная
  • Полезные сайты
  • Диета
  • Здоровье
  • Как стать счастливым
  • Красота
  • Мода
  • Народные средства
  • Новости

Диета
  • Здоровье
  • Как стать счастливым
  • Красота
  • Мода
  • Народные средства
  • Новости
  • Полезное топленое масло  

    Витамины для женщин  

    Почему мы должны есть гранат  

    Поможет ли рыбий жир для похудения  

    Масло Арганы  

    Хлорелла, что мы должны знать об этом суперпитании  

    Главная -> Красота -> Против старения-продукты

    Против старения-продукты

    Против старения-продукты

    Влияет ли здоровое питание на старение организма? Можно ли отодвинуть старость, питаясь правильно? Конечно, некоторые продукты оказывают положительное влияние на организм , такие как помидоры , тыква , петрушка , красный виноград.

     

     

     

     

    Томаты спасают клетки

     Томаты спасают клетки

    Ликопин в томатах является антиоксидантом – он делает свободные радикалы безвредными.

    Полезно знать , что помидоры содержат ликопин в большинстве случаев в  переработанном виде – например,  в томатной пасте. Кроме того, переработанные  помидоры (суп или соус) полезнее, чем сырые.

    Сколько же надо потреблять помидоров-рекомендованная   ежедневная порция (125 г) помидор или  томатный сок 125 мл.

     

    Рыба защищает вены.

     Рыба защищает вены

    В морской рыбе, в  такой как лосось, сельдь, скумбрия и угорь содержатся  омега-3 жирные кислоты, которые помогают разрушению вредных жиров в крови.

    Полезно знать, что  омега-3 жирные кислоты также противодействуют  старению мозга.

     Ешьте по крайней мере два раза в неделю рыбу.

     

     

     Петрушка выводит токсины

    Петрушка выводит токсины

    Витамины С, Е и бета-каротин и так же  минералы, как  магний и калий выводят воду и шлаки.

     Кресс-салат имеет аналогичный эффект.

     Лучше всего  полезен для здоровья чай из   петрушки : от 1 до 2 чайных ложки семян петрушки залить   1 стаканом кипятка, 10 минут настоять. Пить1-3 чашек в день .

     

     

     

    Морковь улучшает зрение

     Морковь улучшает зрение

    Питательные вещества из клеток моркови способствуют  регенерации глаз и зрительного нерва. Они также делают кожу упругой и тем самым замедляют процесс старения.

    Полезно знать : витамины , которые содержатся в моркови- жирорастворимые . Так что лучше готовить морковь с добавлением  масла.

     Диетологи рекомендуют потреблять  одну порцию (125 г) моркови или 1 стакан сока (150 мл) в день.

     

     

     

    Красный виноград восстанавливает организм

    Красный виноград восстанавливает организм

    Ресвератрол является компонентом красного винограда, который активизирует гены, отвечающие за восстановление  организма . 

     Красное вино так же  содержит ресвератрол . Тем не менее, это алкоголь. Лучше пить сок .

     Ежедневно 150 г свежего красного винограда, или такое же количество сока является идеальным.

     

     

     

    Вода выводит токсины

     Вода выводит токсины

    Вода является средством, выводящим  загрязняющие вещества  из нашего организма. Чем лучше «промывка» , тем мы  здоровее .

    Газированная вода возбуждает аппетит, и лучше выпить большое количество воды без дополнительных пузырьков.

     Пейте  столько воды, сколько возможно, желательно не менее двух литров в день.

     

     

     

     Сыр укрепляет кости

     Сыр укрепляет кости

    Большой плюс сыру -из за  высокого содержания кальция. Этот материал необходим для укрепления костей.

     Пармезан содержит особенно  много кальция : до 1600 мг в 30-граммовой порции.

     1000 мг кальция в день, это то, что содержит небольшой кусочек сыра (30 г).

     

     

     

     
    Шоколад полезен для сердца
    Флавоноиды, которые содержатся в темном шоколаде- сохраняют упругость  сосудов, и, таким образом, делают сердце молодым.
     Молочный шоколад не имеет этих качеств, и способствует ожирению.
     25 граммов темного шоколада каждый день, так советуют  врачи.
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Чечевица укрепляет  ягодицы и бедра
    Фитоэстрогены , содержащиеся в чечевице , помогают  регенерации коллагена. Это защитные  вещества для кожи и соединительной ткани.
    Кроме того, соя так же содержит эти фитогормоны.
     Врачи рекомендуют кушать  чечевицу  два раза в неделю  по 125 г .
     
     
     
     
     
     
     
    Грецкие орехи помогают думать
    Помощь в  борьбе с типичным симптомом старых людей – забывчивостью , помогает витамин В. Его много  находится в орехах.
     Миндаль также хороший источник витамина В.
     Грецкие орехи содержат много калорий (662 kcal/50 г). Достаточно съесть около 4 до 5 штук  в течение дня.
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    Мясо индейки-источник белка

    Мясо индейки-источник белка
    Мясо индейки является одним из лучших источников белка. В этом питательном  веществе нуждаются  мышцы и иммунная система. Оно также является строительным материалом для гормонов, которые помогают сжигать жир.
     Вегетарианцы могут удовлетворить свои потребности в белке сыром.
     Небольшая часть грудки индейки (125 г) уже обеспечивает половину дневной нормы белка, которая – около 50 г.
     
     
     
     
     
     
    Тыква делает кожу лица-сеяющей

    Тыква богата бета-каротином, предшественником витамина А, который  преобразуется в витамин А в соответствии с требованиями организма. Витамин красоты  стимулирует деление клеток, способствует формированию эластичных волокон и помогает предотвратить сухость кожи.
     Кто хорошо обеспечен витамином А, у тех кожа очень хорошо выглядит.
    Нужно  есть  тыкву раз в две недели.

     
    
    • Главная
    • Полезные сайты
    • Диета
    • Здоровье
    • Как стать счастливым
    • Красота
    • Мода
    • Народные средства
    • Новости
    Красота и здоровье © 2017