Диета Магги, описание
Диеты, диеты… Какая же моя, какая подойдет лично мне, моему организму?
Хочу рассказать вам о диете Магги, которую придумала женщина по фамилии Магги, у нас она более известна как вариант яичной диеты. Отзывы об этой диете очень хорошие , так как вес не возвращается, диета эта строгая и длится один месяц. Многие просто в восторге от нее, так как теряют вес значительно, и довольно легко. Потерять можно от 10 до 28 кг , если у вас лишний вес больше 20 кг. И объемы уйдут значительно. Главное в ней-сильное желание похудеть!
Вся диета расписана по дням, выполнять надо все рекомендации, менять состав продуктов нельзя, так как она опирается не только на калорийность продуктов, но и на химические реакции, протекающие в организме.
Если в диете не указано количество продуктов, то можно принимать в любом количестве.
Эта диета подходит для любых возрастов, и принимать дополнительно витамины нет необходимости.
Рекомендации:
-Пейте больше воды, чтобы избежать запоров, не менее двух литров.
-Варите овощи на воде, но специи добавлять можно( соль, перец, лук, чеснок).
-Готовим без масла и жира.
-Помимо чистой воды, не запрещается пить газированные напитки или содовую.
-Можно пить в любое время чай или кофе, но без молока и сахара(можно использовать заменители сахара).
-Если сильно захочется кушать, можно съесть салат, или огурцы, или морковь, но спустя 2 часа после приема пищи.
-Строго соблюдайте режим питания, не меняя состав продуктов, а так же обед с ужином.
-Взвешивайтесь каждый день утром, после посещения туалета.
-Если вы нарушили диету-придется начать все с начала.
-После первых трудных дней подключите посильные физическую нагрузку и желательно на свежем воздухе.
-После диеты, если у вас хватит сил и мужества, у вас появится чувство быстрого насыщения, при условии, что вы не будете злоупотреблять калорийной пищей и сахаром.
-Если вы захотите повторить диету-лучше первую и четвертую неделю.
Ну вот, все вроде рассказала, а само меню, расписанное на каждый день-в следующей статье.
Будем здоровы и красивы!