Двойной подбородок
огласитесь, что двойной подбородок никого не красит.
Многие люди страдают от двойного подбородка, хотя они не являются полными. Как правило, это генетические причины и не могут быть исправлены с помощью диеты. Но есть упражнения для лица , с которыми вы можете убрать или уменьшить эту некрасивость. Эти упражнения являются эффективными, только если двойной подбородок действительно не связан с ожирением – в таких случаях, только спорт и сбалансированное питание может помочь.
Все упражнения, представленные здесь, вы должны делать в сидячей позе прямо . Желательно делать их по меньшей мере три раза в неделю.
Двойной подбородок
долой!
Первое упражнение, которое помогает бороться с раздражающим двойным подбородком, делаем следующим образом:
-Сядьте прямо и положите кулак под подбородок. Держите голову прямо . Затем откройте рот и и надавите кулаком на нижнюю челюсть . Задержитесь в этой напряжении в течение приблизительно десяти секунд и повторите упражнение восемь-десять раз.
-Для второго упражнения, вы должны сначала закрытый рот растянуть в широкой улыбке. Затем поднять голову и посмотреть в течение приблизительно десяти секунд в потолок. Затем опустите голову назад и удерживайте ее в этом положении в течение примерно десяти секунд. Повторите все это примерно двадцать раз.
-Третье упражнение требует от вас некоторого элемента акробатики. Обхватите нижней губой верхнюю, как будто у вас нет зубов , делайте сосательные движения. Затем вытяните губы в широкой улыбке. Затем медленно откройте рот, пока не почувствуете напряжение в нижней половине лица. Откройте и закройте рот около двадцати до сорока , вдобавок поднимайте голову чуть выше с каждым повторением, пока ваш подбородок не растянется в напряжении. В конце вы должны поддерживать напряжение в течение около сорока секунд.
Если стал подбородок не такой гладкий и потерял свою эластичность? Мелкие морщинки или провисания кожи не позволяют вашей коже выглядеть более свежей? Тогда попробуйте вот такие упражнения:
-Подтянуть кожу вокруг подбородка помогут вот такие упражнения постукивания. Указательным и средним пальцами вы начинаете осторожно постукивать по нижней части подбородка. Это способствует улучшению кровообращения и предотвращает двойной подбородок. Кроме того, в ходе этого мероприятия происходит натяжение кожи. Нажмите почти 30 раз.
-Смазать руки увлажняющим кремом, сделайте разглаживающие движения от подбородка до шеи. Это упражнение дает коже не только влагу, но и обеспечивает лучшую циркуляцию крови и таким образом, уплотняя ее . Это упражнение вы должны выполнить около 20 раз подряд. Но не слишком сильно натягивать кожу.
Еще одно упражнение-гримаса:
-Откройте рот, пытайтесь в это время сомкнуть губы, ударить руками по щекам, потяните уголки рта вниз, засмейтесь в широкой улыбке, и начните все сначала.
Делая эти упражнения, вы снова станете молодой и красивой. А какие упражнения для подбородка делаете вы?