Лечение гипертонии народными средствами
Многие из нас страдают повышенным давлением, кто-то обращает на это внимание, а кто-то, совсем плохо относится к своему здоровью. А ведь известно, что это большой фактор риска, и многие просто играют со смертью в некотором роде.
Зависит ли повышение давления от продуктов питания, от нашей диеты чем мы питаемся? Исследования показали, что диета может быть мощной стратегией в борьбе с гипертонией.
Стоит заметить, что для каждого отдельного человека это будет своя диета, но общие правила включают в себя употребление овощей и фруктов, клетчатки, продуктов с содержанием калия, магния, кальция.
Благодаря правильному питанию, возможно снизить кровяное давление, притом существенно.
Лечение гипертонии народными средствами
включает в себя и бессолевую диету, американские ученые доказали прямую связь употребления соли и повышением давления. Большинство из нас употребляют намного больше соли, чем это необходимо нашему организму. Запомните-1 чайная ложка соли(около 6 грамм)-это суточная норма, включая все блюда-
Сахар так же повышает давление, хотя эта связь не понята до конца. Сахар повышает выработку адреналина, а тот в свою очередь задерживает натрий и суживает сосуды.
Полезны продукты с содержанием калия, овощи, фрукты, суточная доза калия должна составлять 7 граммов. Исключите или уменьшите количество потребления красного мяса, сладостей, жиров, сладких напитков, и наоборот, увеличьте потребление фруктов и овощей, рыбы, орехов, продуктов из цельного зерна, обезжиренных молочных продуктов, и давление снизится на порядок.
Ну а дефицит кальция приводит к 150 различным заболеваниям.
По мнению доктора Аткинса, известного американского кардиолога, дефицит магния вызывает боли в сердце, и стоит только восполнить недостаток магния, многие проблемы исчезают.
Пищевые волокна для гипертоников приносят только пользу, особенно водорастворимые и гелеобразующие, такие как овсяные отруби, яблочный пектин, семена подорожника. Они не только позволяют снизить давление, но и снижают уровень холестерина в крови.
Какие специи и овощи полезны для гипертоников.
Чеснок благоприятно влияет на работу сердца, и всей сердечно-сосудистой системы. Один зубчик чеснока в день благотворно влияет на работу сердца.
Сельдерей хорошо поддерживает работу сердца, достаточно съедать 4 стебля в день.
Лук позволяет снизить дистолическое давление на 15 пунктов, а систолическое-на 25, при условии регулярного употребления.
Томаты содержат большое количество гамма-аминомасляной кислоты, соединения, снижающее давление.
Шафран, брокколи, фенхель, эстрагон, базилик, майоран, черный перец-весьма полезны при гипертонии.
Если в лечении гипертонии заинтересованы мы сами, то лечение наркозависимых в большей степени ложится на плечи родных и близких. Если ваш близкий нуждается в помощи и поддержке-то вам поможет центр лечения наркозависимых , ведь химическая зависимость сотрясает жизнь всей семьи. Отказ от наркотиков, это сложная проблема, требующая психологической и духовной работы для ее решения, обращайтесь за помощью в центр, вам помогут.