Растяжка позвоночника

Позвоночник-это дерево жизни, по нему проходит спинной мозг, от которого отходят нервы ко всем органам. Нет необходимости говорить о важности позвоночника, а о том, что нужно его тренировать, мы порой и не вспоминаем. Со временем , когда приходят боли в спине, мы ищем упражнения для мышц спины, для растяжки позвоночника. Если болит спина-значит вы не здоровы.. И со временем будет еще хуже.

Растяжка позвоночника

Есть очень простой тест-если вы с трудом достаете руками до пола-значит вам необходимо воостановлением позвоночника. Можно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, но иметь боли в спине. Почему возникают боли в спине? Потому что болят мышцы спины, а не позвоночник. Потрогайте свои мышцы, они как правило-напряжены, от этого и возникает боль. Мы их практически не расслабляем, потому что ведем малоподвижный образ жизни, неравномерные нагрузки у спортсменов, нервные стрессы держат их в спазматическом напряжении.

Если мышцы почтоянно напряжены- они искривляют позвоночник. Позвонки выходят из своих мест и тем самым зажимают нейронные ветви, исходящие из спинного мозга. Это и вызывает боль в разных местах- может болеть в груди, а вы думаете , что это сердце. Именно так было и у меня. Многие начинают лечить там, где болит, не

выявив причину. Ясно одно-мышцы спины разучились нормально расслабляться, значит, надо им помочь. Если не взяться за главную причину-всякое лечение принесет лишь временное облегчение. Так что гимнастику делать необходимо каждый день, хотя бы 15 минут. Для улучшения здоровья многие приобретают спортивные тренажеры для дома. Беговая дорожка -самый популярный тренажер, ведь не всегда есть время бегать на улице-беговая дорожка.

Возьмем пример с кошкой-как бы не была она ленива-она несколько раз в день потягивается.  Сделайте и вы это своей привычкой. Упражнений для мышц спины достаточно , выберете себе то, что наиболее подходит именно вам. Надо подобрать такие упражнения, чтобы напряжение сменялось расслаблением. Обязательно фиксируйте свое внимание на том, как мышцы напрягаются и расслабляются. Ваше внимание на этом поможет памяти запомнить, как это делается.

Если в определенном положении боль исчезает, значит мышцы расслабляются. Полезно повисеть на перекладине, при этом позвонки встают на место. Если боли не прооходит-прямая дорога к остеопату или мануалу, ваш позвоночник запущен!